Træner mandage fra 16:15-18:00, onsdage fra 17:00-19:00, torsdage styrketræning fra 15:00-16:00 efterfølgende vand træning fra 16:15-18:00 og lørdage fra 08:00-10:00 på hel bane.
På K2 er det vigtigt at have fokus på at være en god holdkammerat. Du tilbringer meget af din fritid sammen med dine svømmekammerater, og hvis alle skal trives og have det godt, er det vigtigt, at du er med til at sikre en god holdånd samt et godt humør. Du er med til at gøre konkurrencesvømning sjovt for både dig selv og de andre på holdet.
Når man svømmer på K2, er det et krav, at man som minimum deltager i træningen 3 gange om ugen.
For K2 gælder, at der trænes seriøst og målrettet med henblik på, at opnå gode resultater for dig selv og for svømmeklubben.
Krav til svømmere på K2
- Komme til træning mindst tre gange om ugen
- Min. 15 minutters opvarmning på land før træning
- 15 minutters strækøvelser efter hvert træningspas
- Deltage i oprydningen og bidrage positivt til en god stemning på holdet - du bidrager således til opbygning af et team
- Melde afbud til træneren, hvis man er forhindret i at komme til træning
- Deltage i træningslejre
- Deltage i stævner
- Være parat til at træne optimalt hver gang - det vil sige få sin søvn og ordentlig kost
- Være et forbillede for andre svømmere på de øvrige hold i vores klub
Ovenstående skal sikre en kontinuerlig træning af kroppen, både for at undgå skader, men også for dels at forbedre dine tider og dels bevare fokus på svømningens finesser.
Hvis du, af den ene eller anden årsag, har en speciel aftale med træneren, er det forventningen, at aftalen overholdes.
Vi forventer, at forældrene til konkurrencesvømmere deltager i stævner, træningslejr, møder og tager official-kurser.